Not known Factual Statements About العناية بالوزن بعد الولادة
Wiki Article
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
الحمل والولادة بعد الولادة العناية بالأم بعد الولادة العناية بالأم بعد الولادة برعاية
سوف يتعافى جسمك تدريجيًا ويعود إلى حالته التي كان عليها قبل الحمل.
ما هي بعض التغيرات الجسدية التي يمكن أن أتوقعها بعد الولادة؟
الولادة وما بعدها من أكثر المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى الدعم، خاصة إذا كنتِ أمًا لأول مرة، اعرفي كل ما تحتاجين إليه من نصائح "سوبرماما"حتى تعبري هذه المرحلة بأمان في الولادة.
تحمل رناد درجة دكتور في الصيدلة من كلية الصيدلة في جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية، وعملت كصيدلانية ومشرفة تدريب سريري لطلاب تخصص دكتور في الصيدلة في كل من كليتي الصيدلة في الجامعة الأردنية وجامعة العلوم والتكنولوجيا، تعمل في كتابة المحتوى الطبي و تعديله و الكتابة عن الأدوية بالإضافة للإجابة على أسئلة الجمهور المختلفة
الحمل والولادة بعد الولادة العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية العناية بالجسم بعد الولادة القيصرية برعاية
تناول الأم للأطعمة الصحية، وحصولها على المغذيات الكافية، وشربها للماء النظيف.
فحص شق العملية القيصرية الذي يتم عادةً بعد حوالي أسبوعين من الولادة.
من الطبيعي جدًا تغير حركة الأمعاء بعد الولادة لتُصاب المرأة بالإمساك، حيث يُنصح باستهلاك الخضروات التي تحتوي على الألياف أو شرب عصير البرقوق المفيد جدًا من أجل التخلص من الإمساك والحفاظ على صحة الجسم.
تذكري القيام بتمارين الحوض (تمارين كيجل) في أسرع وقت ممكن بعد الولادة والمواظبة عليها لأن هذه التمارين تزيد انقر على الرابط تدفق الدم في المنطقة وتعجل من التئام الجرح .
نامِ عندما ينام الطفل حتى لو لبضع دقائق فقط، إذ أن بضع دقائق من الراحة لعدة مرات في اليوم تساعد في إراحة الطفل.
التغذية الصحيحة والطرق الأمثل لتقليل الوزن بعد الولادة
الحد من صعود الدرج خاصة خلال الأسبوع الأول بعد الولادة.